Stressbewältigung im Alltag
Der Begriff Stress hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen. Laut einer Forsa-Studie (TK-Studie zur Stresslage der Nation, 2013) leiden etwa 80% der 36 bis 45-jährigen unter Stress. Dieser Stress hat sich bei jedem Dritten bereits zum Dauerzustand entwickelt. Vor allem Belastungen am Arbeitsplatz, in der Schule, im Studium sowie finanzielle Sorgen werden als Ursache genannt. Äußerungen wie "Ich habe Stress", "Das stresst mich" gehören zum alltäglichen Gebrauch. Dieses Stresserleben steht im engen Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden wie z.B. Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen. Werden Belastungen zu einem dauerhaften Problem, beeinträchtigt dies das Wohlbefinden und gefährdet die Gesundheit.
Ziel des Kurses ist es, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden.
In diesem Training lernst du alles über Stress, Stresstheorien, physiologische Auswirkungen von kurzfristiger und anhaltender Stressbelastung, stressauslösende Faktoren, Ressourcen, sowie Methoden zur Stressbewältigung und Erhohlungskompetenzen kennen.