Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung
Die heutige Zeit ist geprägt von Stress, den viele Menschen als einen permanenten und massiven Druck wahrnehmen. Stress ist ein unvermeidbarer und natürlicher Bestandteil das Lebens und es ist nicht möglich, ihm komplett auszuweichen. Ob wir fähig sind, unsere persönlichen Lebensumstände in unserem Sinne zu gestalten, hängt dabei weitgehend von unserer Haltung und inneren Einstellung ab.
Die Übung von Achtsamkeit ist ein Weg, die innere Freiheit (wieder) zu erlangen und zu lernen, ruhig zu werden und in einen Zustand tiefer, anhaltender Entspannung und Harmonie zu finden. Es geht um unseren Geist, unseren Körper und ganz konkret um die Frage, wie wir lernen können, beiden gegenüber eine sinnvollere Einstellung zu gewinnen.
Achtsamkeit bedeutet, die Dinge so zu sehen, wie sie sind. Es geht nicht darum irgendetwas zu verändern, sondern mit dem zurechtzukommen, was gerade ist.
In diesem Kurs lernst du Achtsamkeits-Übungen für den Alltag kennen, Bodyscan, Atemübungen, Yogaübungen, Sitzmeditation........
Ziel des Trainings:
Steigerung des Selbstbewusstseins
Erkennen von eigenen Stärken und Schwächen
Steigerung der psychischen Gesundheit
Steigerung der Stressresistenz
Steigerung von Konzentration und Offenheit
Entwicklung von positiveren Gedanken...........