„Den Nacken entlasten“ – Bewegungstraining
Eine Ursache für Schulter-/Nackenprobleme ist die Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule und der damit einhergehende starre Brustkorb. Ist der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, werden Halswirbel- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert. Mit der sanften Feldenkrais-Methode können Brustwirbelsäule und Brustkorb mobilisiert werden und Nacken- sowie Rückenproblemen vorgebeugt und diese günstig beeinflusst werden.
Ziel des Kurses ist:
- deine eigene Entspannungsfähigkeit kennenzulernen und zu schulen
- deine Körperwahrnehmung zu schulen und zu erfahren
- deinen Bewegungsapparat zu mobilisieren insbesondere die Wirbelsäule
- deine Brustwirbelsäule zu integrieren
- wirkungsvolle funktionelle Übungen zu erlernen
- Bewegungsrituale in den Alltag zu integrieren